美容に気を配っている人は

美容に気を配っている人は 美容に気を配っている人は、カロリーを気にする傾向にあります。高カロリーのものを食べると肥満になり、美容に悪影響を及ぼすと考えてのことです。なので、魚や肉を食べないことが珍しくありません。しかし、そう言った食生活では、いつまで経っても望む美は手に入れられないでしょう。女性の命とも言われる髪の毛ですが、これはタンパク質でできています。魚や肉を断つと、たちまちパサパサの髪の毛になってしまうでしょう。もちろん、肌も同じです。潤いのないカサカサの肌になってしまいます。魚や肉を避けてはいけません。

また、ダイエットに精を出している女性は多いですが、タンパク質を摂らないとなると筋肉量が減ります。脂肪を燃焼する力がなくなるので、逆に太ってしまうでしょう。さらに、女性の多くは冷え性と言われています。これもタンパク質不足が原因であることが多いです。筋肉量が減れば熱を生むことができなくなり、結果体が冷えやすくなってしまうわけです。美容のためには、最低でも毎食肉や魚を摂らなくてはいけません。肉や魚はどうしても抵抗があると言うのなら、卵や納豆や豆腐などの植物性タンパク質を摂るようにすることです。これは基本中の基本と言えます。

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